目標(biāo)心率=[（220－年齡）－靜態(tài)心跳率]×運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度+靜態(tài)心跳率
長?。欢碳。婚熂。惠喸鸭?/p>
男子：胸部；腹部；大腿 女子：三頭?。桓共?；大腿
