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A.形式多樣，因人而異
B.活動適度，過猶不及。即“3-5-7”原則：每天30分鐘以上、每周至少5次、運動后心率為170減去年齡
C.持之以恒，貴在堅持
D.早晨鍛煉越早越好

A.每天保證谷類及薯類等五大類食物都能吃到
B.按照同類互換、多種多樣的原則調(diào)配一日三餐
C.食物選擇時也應(yīng)考慮自身的身體狀況
D.不能暫用豆類代替乳類、肉類

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