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問答題
【簡(jiǎn)答題】肥胖者的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括哪些內(nèi)容？
答案：
①運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：脂肪代謝供能為主，中等強(qiáng)度即50%~60%VO2max為佳，過大以糖代謝為主，過小熱能消耗過少。HR：110...
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問答題
【簡(jiǎn)答題】試述有氧運(yùn)動(dòng)與力量運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的不同影響
答案：
有氧運(yùn)動(dòng)因持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、能量消耗大，對(duì)于改善身體營(yíng)養(yǎng)成分有著重要作用。它主要是通過降低身體脂肪含量、改善身體營(yíng)養(yǎng)成分來達(dá)到...
問答題
【簡(jiǎn)答題】如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以提高狀大肌肉的體育鍛煉效果？
答案：
應(yīng)從以下兩方面著手：
第一：基礎(chǔ)膳食營(yíng)養(yǎng)——增加蛋白質(zhì)的攝入，以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主；增加奶...
第一：基礎(chǔ)膳食營(yíng)養(yǎng)——增加蛋白質(zhì)的攝入，以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主；增加奶...
