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瑜伽冥想的目的在于獲得內(nèi)心的和平與安寧,達(dá)致無限的精神之愛,歡樂,幸福和智慧。
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在練習(xí)瑜伽的過程中,有時(shí)會聽見機(jī)體骨鏘發(fā)出 咯咯 聲響是正常的,說明骨鏘關(guān)節(jié)趨向靈活,柔韌。
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練習(xí)瑜伽姿勢時(shí)不要生拉硬拽,造成不必要的損失。不要過于勉強(qiáng),每個(gè)人都有自己的極限,每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到自己努力所能承受的限度,便能達(dá)最佳效果,這就是最好練習(xí)。
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