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健美訓(xùn)練中,先局部肌肉訓(xùn)練,再全身肌肉訓(xùn)練。
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判斷題
健美訓(xùn)練中,“憋氣”有助于發(fā)力,90%以上大重量時(shí)必須運(yùn)用。
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判斷題
紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。因而,健美訓(xùn)練應(yīng)該安排有氧訓(xùn)練。
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