問答題

【簡答題】健美操鍛煉的自我監(jiān)測包括哪兩項指標(biāo)？

答案：

在健美操鍛煉中，脈搏和體重是監(jiān)測人體機(jī)能狀況的客觀而簡捷的兩項指標(biāo)。
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問答題

【簡答題】簡述有氧健身操的運動負(fù)荷水平是什么？
答案：

運動時的最大心率=220－年齡
健身指標(biāo)區(qū)：運動時的最大心率×65%～80%
問答題

【簡答題】健美操鍛煉的運動負(fù)荷是指哪些？
答案： 健美操鍛煉的運動負(fù)荷主要指人在做健美操練習(xí)時的量和強(qiáng)度對其機(jī)體影響的大小。這里包含了練習(xí)的時間、次數(shù)、密度、強(qiáng)度等指標(biāo)和...
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