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多項選擇題

發(fā)展散打運(yùn)動員上下肢最大力量常用的動作方法有哪些（）？

A.杠鈴屈臂
B.臥推杠鈴
C.負(fù)重深蹲
D.平推杠鈴

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單項選擇題

發(fā)展散打運(yùn)動員的速度力量，采用各種快速跳躍的訓(xùn)練方法練習(xí)時，每組練習(xí)（）次，完成（）組，組間休息（）分鐘。

A.10~15；3~5；5~8
B.20~25；5~8；8~10
C.10~15；5~8；8~10
D.20~25；3~5；5~8

單項選擇題

進(jìn)行散打速度力量練習(xí)時，組間休息必須保證機(jī)體工作能力的恢復(fù)和非乳酸能氧債的清除。局部肌群投入工作的短時性（3~4秒）.練習(xí)之間的間歇時間可以在（）秒內(nèi)。

A.15~25
B.25~35
C.20~30
D.30~40

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