問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】提高散打運(yùn)動(dòng)員體力的方法有哪幾種？

答案：提高散打運(yùn)動(dòng)員體力的方法有
①12分鐘跑；
②變換強(qiáng)度跑；
③比賽特征的模擬練習(xí)；

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多項(xiàng)選擇題

提高散打運(yùn)動(dòng)員有氧能力的訓(xùn)練方法正確的有哪些？（）

A.長(zhǎng)時(shí)持續(xù)訓(xùn)練方法
B.有氧間歇訓(xùn)練方法
C.短時(shí)重復(fù)訓(xùn)練方法
D.短時(shí)持續(xù)訓(xùn)練方法

單項(xiàng)選擇題

選擇發(fā)展力量耐力的練習(xí)時(shí)，必須創(chuàng)造與散打比賽活動(dòng)特點(diǎn)相適應(yīng)的條件，采用的練習(xí)在內(nèi)外結(jié)構(gòu)上應(yīng)與比賽活動(dòng)近似，并力求體現(xiàn)出明顯的力量特征。例如，多次重復(fù)的拳法、腿法練習(xí)應(yīng)力圖表現(xiàn)高水平的（）；多次重復(fù)的摔布人或摔法練習(xí)應(yīng)盡可能發(fā)揮（），提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)反復(fù)完成比賽活動(dòng)的相應(yīng)力量性工作的適應(yīng)能力。

A.速度力量和爆發(fā)力；最大力量和爆發(fā)力
B.最大力量和爆發(fā)力；速度力量和爆發(fā)力
C.啟動(dòng)力量和爆發(fā)力；最大力量和爆發(fā)力
D.最大力量和爆發(fā)力；啟動(dòng)力量和爆發(fā)力

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