單項選擇題

【A1/A2型題】髖的平衡訓(xùn)練主要針對預(yù)防老年人失衡跌倒所導(dǎo)致的髖部骨折。以訓(xùn)練不采用跨步和抓握對策預(yù)防跌倒為主要內(nèi)容。具體訓(xùn)練錯誤的是（）。

A.雙腿站立同時頭部旋轉(zhuǎn)
B.單腿站立，上肢、頭部和眼同時運動
C.單腿站立同時上肢完成矢狀面、額狀面和水平面運動
D.單腿站立，軀干向?qū)?cè)屈曲和旋轉(zhuǎn)（同側(cè)手夠及同側(cè)內(nèi)踝）
E.單腿站立，軀干向同側(cè)伸展和旋轉(zhuǎn)（同側(cè)手向前方、側(cè)方及頭后部及物）

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單項選擇題

【A1/A2型題】協(xié)調(diào)性訓(xùn)練程序中錯誤的是（）。

A.從簡單的動作開始
B.先睜眼訓(xùn)練后閉眼訓(xùn)練
C.應(yīng)從雙側(cè)上肢同時動作開始
D.先做容易完成的大范圍、快速的動作
E.熟練后再做小范圍、緩慢動作的訓(xùn)練

單項選擇題

【A1/A2型題】在有氧訓(xùn)練前可以按照年齡預(yù)計靶心率，作為運動強(qiáng)度指標(biāo)（）。

A.［（160-年齡）×70%～85%］
B.［（180-年齡）×70%～85%］
C.［（200-年齡）×70%～85%］
D.［（220-年齡）×70%～85%］
E.［（240-年齡）×70%～85%］

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【A1/A2型題】在有氧訓(xùn)練前可以按照年齡預(yù)計靶心率，作為運動強(qiáng)度指標(biāo)（）。

【A1/A2型題】髖的平衡訓(xùn)練主要針對預(yù)防老年人失衡跌倒所導(dǎo)致的髖部骨折。以訓(xùn)練不采用跨步和抓握對策預(yù)防跌倒為主要內(nèi)容。具體訓(xùn)練錯誤的是（）。

【A1/A2型題】協(xié)調(diào)性訓(xùn)練程序中錯誤的是（）。

【A1/A2型題】在有氧訓(xùn)練前可以按照年齡預(yù)計靶心率，作為運動強(qiáng)度指標(biāo)（）。