多項選擇題

普通健康成年人的有氧運動進(jìn)度具體推薦有（）

A.在計劃開始的3－5周中，每1－2周將每次訓(xùn)練課的時間延長4－8min
B.在計劃開始的4－6周中，每1－2周將每次訓(xùn)練課的時間延長5－10min
C.在計劃開始的5－7周中，每1－2周將每次訓(xùn)練課的時間延長6－12min
D.當(dāng)規(guī)律鍛煉1個月之后，在接下來的3－7個月里逐漸加到上述推薦運動量
E.當(dāng)規(guī)律鍛煉1個月之后，在接下來的4－8個月里逐漸加到上述推薦運動量

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