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睡前1小時進行健身器械練習(xí),有助于促進睡眠。
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練習(xí)重量是練習(xí)次數(shù)的基礎(chǔ),練習(xí)次數(shù)則是增加重量的保證。
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在練習(xí)中如果遇到意外危險,可以采取改變身體姿勢或動作性質(zhì)的方法,進行自我保護。
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