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根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則,心肺耐力訓(xùn)練可以從游泳變換成跑步。
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拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌。
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拉力器械內(nèi)旋的動(dòng)作可以發(fā)展肩肘肌群中岡上肌、岡下肌和小圓肌的力量。
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