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站姿拉力器錘式彎舉課發(fā)展肱橈骨肌、肱肌和旋前圓肌的力量。
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當(dāng)關(guān)節(jié)活動幅度提高后,PNF“收縮-放松”過程可重復(fù)10次左右。
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私人教練銷售課時的主要技巧是保證達(dá)到會員的鍛煉目標(biāo)。
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