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根據(jù)食物在體內(nèi)代謝后對機(jī)體酸堿性的影響,可將食物分為堿性、中性、酸性三大類。
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糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素之間相互關(guān)系最明顯的是糖和脂肪對蛋白質(zhì)的推動作用。
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有助于減肥的運動項目有兩類:一是消耗體內(nèi)過多脂肪,如跑步、跳繩等,二是著重鍛煉脂肪過多部位,如仰臥起坐,踢腿運動等。
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