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對(duì)于有消化不良、便秘癥狀等腸胃不適的人,多加練習(xí)倒立體位是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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猶如田徑是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)一樣,瑜伽中最基礎(chǔ)也是最根本的體位就是山式,其所遵循的原則幾乎都可以運(yùn)用于任何一個(gè)瑜伽體位之中。
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對(duì)身體進(jìn)行有意識(shí)的呼吸控制練習(xí)可以幫助我們吸入更多的氧氣,排出更多的廢氣、毒素,凈化肺部,使人體達(dá)到陰陽(yáng)平衡,血液得到凈化,改善循環(huán)系統(tǒng),鎮(zhèn)靜心臟的功效。
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