單項(xiàng)選擇題

上肢帶關(guān)節(jié)包括（）

A.胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
B.繞尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
C.胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
D.橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)

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單項(xiàng)選擇題

下列運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是（）

A.五分鐘后消失的肌肉酸痛
B.五小時(shí)后消失的肌肉酸痛
C.發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束12小時(shí)后的肌肉酸痛
D.發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束24小時(shí)后的肌肉酸痛

單項(xiàng)選擇題

關(guān)于杠鈴深蹲理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是（）

A.杠鈴深蹲如果重量很大建議使用腰部保護(hù)帶，避免腰椎受傷
B.注意下蹲的時(shí)候呼氣，站起時(shí)吸氣，禁忌憋氣
C.下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡可能地和腳尖的方向一致，但不能超過腳尖，以更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)
D.杠鈴深蹲是一項(xiàng)很好的腿部肌肉的抗阻訓(xùn)練

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