單項選擇題

關(guān)于衡量老年人適宜運動量的方法正確的是（）。

A.對于肌肉力量的訓(xùn)練項目，老人適宜運動量應(yīng)是每次訓(xùn)練所引起的肌肉酸痛在72小時內(nèi)基本消失
B.增加關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練則應(yīng)做到24小時內(nèi)韌帶的不適能完全消除
C.老年人運動結(jié)束后在3分鐘內(nèi)心率恢復(fù)者表明運動量過大
D.老年人有氧運動中的心率必須保持在（220-年齡）×60%至（200-年齡）×85%的范圍之內(nèi)，即可認為運動量比較合適

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