單項選擇題

關于衡量老年人適宜運動量的方法正確的是（）。

A.對于肌肉力量的訓練項目，老人適宜運動量應是每次訓練所引起的肌肉酸痛在72小時內基本消失
B.增加關節(jié)柔韌性的訓練則應做到24小時內韌帶的不適能完全消除
C.老年人運動結束后在3分鐘內心率恢復者表明運動量過大
D.老年人有氧運動中的心率必須保持在（220-年齡）×60%至（200-年齡）×85%的范圍之內，即可認為運動量比較合適

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