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持續(xù)訓(xùn)練法由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易控制,適用于所有人。
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制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻度,要以鍛煉者的運(yùn)動(dòng)目的為依據(jù)。
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采用間歇練習(xí)法時(shí),不必嚴(yán)格規(guī)定兩次練習(xí)之間的間歇時(shí)間,可根據(jù)練習(xí)者的主管感受來(lái)開(kāi)始第二次練習(xí)。
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