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發(fā)展非乳酸能系統(tǒng),宜采用強度大、時間較長的重復(fù)訓(xùn)練。
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乳酸閾反映人體的代謝供能方式由無氧代謝為主開始向有氧代謝為主過渡的臨界點。
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兒童少年不宜進行過大的負重練習(xí)和過長時間的靜力練習(xí)。
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