(1)加強(qiáng)安全意識(shí) (2)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng) (3)合理安排運(yùn)動(dòng)量 (4)加強(qiáng)保護(hù)與幫助 (5)選擇運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)服裝
(1)心理準(zhǔn)備 (2)身體準(zhǔn)備 (3)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷