問答題

【簡答題】練拳要想上虛下實，中部活，腰應當怎樣做？

答案：

要松腰，這樣才能上松，下實，中部活。
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問答題

【簡答題】氣斂入丹田，沉入足底有什么好處？
答案：

只有這樣，才能做到上虛下實，胸空腹實，配合松胯，坐胯，圓擋，則腰勁下貫，兩股有力，下盤會固入磐石。
問答題

【簡答題】腰為什么一定要松開？
答案：

腰部放松，松開，前腹才能跟著松開，腹部松開，氣才能斂入丹田，沉入足底。
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