問答題

【簡答題】如何準(zhǔn)確判斷疲勞程度？

答案： （1）自我感覺是簡單有效的方法，運(yùn)動疲勞時會感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢無力、呼吸急促、胸部發(fā)悶、力不從心。
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問答題

【簡答題】舉例說明負(fù)荷的構(gòu)成。
答案： 負(fù)荷包含量和強(qiáng)度兩個方面。反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時間、距離、重量等。
負(fù)荷強(qiáng)度的大小通常通過練習(xí)的速...
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