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問答題
【簡(jiǎn)答題】老年人體育健身應(yīng)注意的體育衛(wèi)生要求有哪些？
答案：
①認(rèn)真遵循體育健身鍛煉原則；
②注意調(diào)節(jié)好呼吸；
③結(jié)群、結(jié)伴鍛煉；
④體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié)合。
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問答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述中年人體育健身的內(nèi)容。
答案：
每周健身鍛煉兩次。
①25-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉；
②10-15分鐘的力量練習(xí)；
③5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。
問答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述兒童期體育健身的要求。
答案：
①加強(qiáng)對(duì)兒童體育健身興趣的培養(yǎng)；
②組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動(dòng)；
③科學(xué)地組織兒童參加體育健身活動(dòng)。
