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A、樹式、戰(zhàn)士第三式
B、半月式、鷹式、舞蹈式
C、平衡式、支架式、斜支架式
D、孔雀式、后仰支架式、烏鴉式、手倒立式

A、鉆石式、前屈式、頂峰式
B、山式、蹲伏式、彎腰伸展式
C、側面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式
D、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式

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