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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】女性體育健身的注意事項(xiàng)有哪些？
答案：
①健身場(chǎng)地的選擇。場(chǎng)地要空氣流通，以便于鍛煉時(shí)可呼吸到新鮮空氣。
②健身的時(shí)間。最佳的鍛煉時(shí)間應(yīng)在下午16：0...
②健身的時(shí)間。最佳的鍛煉時(shí)間應(yīng)在下午16：0...
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】老年人體育健身應(yīng)注意的體育衛(wèi)生要求有哪些？
答案：
①認(rèn)真遵循體育健身鍛煉原則；
②注意調(diào)節(jié)好呼吸；
③結(jié)群、結(jié)伴鍛煉；
④體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié)合。
問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述中年人體育健身的內(nèi)容。
答案：
每周健身鍛煉兩次。
①25-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉；
②10-15分鐘的力量練習(xí)；
③5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。
